בסטודיו "פשוט יוגה" בחיפה מתקיימים שיעורי יוגה קלאסית למבוגרים ונוער, קורס מדיטציה ומודעות, יוגה לטיפול בבעיות רפואיות, יוגה לנשים בהריון, יוגה להורים וילדים, יוגה עדינה, יוגה בזוגות, יוגה לנשים לאחר לידה, יוגה לילדים, טיפול במודעות רגשית, הרצאות טנטרה, סדנאות זוגיות ופעילויות נוספות.

 

במרכז "פשוט יוגה" בקרית מוצקין מתקיימים שיעורי יוגה קלאסית למבוגרים ונוער.

 

כל השיעורים מועברים על ידי מעין צח, מורה מוסמכת להוראת יוגה, מדיטציה וטנטרה, בעלת ניסיון של 10 שנים. מעין היא מהנדסת תעשייה וניהול בוגרת הטכניון.

 

פרוט נוסף - ראה בסוף הדף. 

   

יוגה קלאסית בדגש על יציבה, נשימה, הרפיה ומודעות.

שיעורי היוגה כוללים תנוחות יוגה, תרגילי נשימה והרפיה יוגית.

תרגול יוגה תורם לחיזוק והגמשת הגוף, שיפור היציבה והבריאות, הגברת המודעות ושמחת החיים ומציאת שקט ושלווה.

 

שיעורי המדיטציה משלבים תרגול הרפייה ומדיטצית התבוננות עם הדרכה איך לתרגל מדיטציה בחיי היום יום ולחיות את החיים במודעות.

תרגול מדיטציה תורם להגברת יכולת המיקוד והריכוז; מציאת שקט ושלווה; שיפור הבריאות; חיבור טוב יותר לעצמך ולסובבים אותך; יכולת מפותחת להרגיש ולאהוב; שמחה, סיפוק ושביעות רצון גדולה יותר מהחיים; פיתוח תובנה ותבונה; חיים מודעים, ספונטניים וחופשיים, כאן ועכשיו, בו כל רגע נחווה במלואו.

 

שיעורי יוגה קלאסית המותאמים לנשים בהריון, בדגש על בריאות האישה והעובר והקניית הכלים הנדרשים להריון וללידה.

שיעורי היוגה כוללים תנוחות יוגה שונות, תרגילי נשימה, תרגילים לחיזוק רצפת האגן, הרפיה יוגית ודמיון מודרך אשר מטרתם לתמוך בגוף האישה לאורך ההריון ולהכין אותה ללידה.

 

יוגה עדינה:

מפגשי יוגה חוויתיים, במהלכם הורים וילדים זוכים להתקרב ולתרגל יוגה בשניים.

תרגול יוגה בשניים הינו עולם שונה לגמרי מתרגול יוגה לבד. תרגילי היוגה הקלאסית עוברים התאמה לתרגול בשניים, כך שנעזרים אחד בשני בכדי להכנס טוב יותר אל התנוחה ולהשאר בה, מרגישים וחווים אחד את השני דרך התרגול המשותף, מתקרבים ובעיקר נהנים.

תרגול יוגה בשניים הינו חוויה מיוחדת במינה ומהווה דרך נפלאה לתרגל יוגה יחד ולשתף את הקרובים אליך בתרגול היוגה.

 

דרך המודעות לעולם הרגש והנכונות לפגוש ולהרגיש את הרגשות, נכיר את האישיות, נאיר נקודות עוורות, נרפא את פצעי העבר ונביא לחיים במודעות.

כשהיית ילד/ה היה לך חופש ומרחב להיות כל מה שאת/ה רוצה. עם השנים במרחב זה נוצרו פצעים, פחדים, מנגנוני הגנה ודפוסי חשיבה והתנהגות שיצרו אישיות מוגדרת ומקובעת.

הרגשות מהווים שער להכרות מעמיקה עם האישיות על כל רבדיה. דרך הנכונות לפגוש ולהרגיש ישירות בגוף רגשות שקשים לנו, ניתן להאיר נקודות עוורות, לרפא את פצעי העבר ולחזור למרחב ולחופש של חיים במודעות.

טיפול זה מתקיים בשיעורים פרטיים.

 

יוגה קלאסית, כרפואה משלימה ורפואה מונעת, המציעה ריפוי טבעי למגוון מחלות ובעיות רפואיות.

הגישה הינה הוליסטית, כלומר הסתכלות וטיפול באדם כשלם, בריאות בכל הרמות והרמוניה ביניהן: פיסית, אנרגטית, רגשית, מנטאלית ורוחנית.

תהליך הריפוי כולל תרגילי יוגה ומדיטציה, תרגילי נשימה, תרגילי הרפייה, דמיון מודרך, שינוי הרגלי תזונה ודפוסי חשיבה ושימוש בתהליכי ניקוי פנימיים כדי לחזור לאיזון, הרמוניה ובריאות. כמו כן, התאמת תוכנית אימונים יומית לכל מטופל ותמיכה אישית לאורך כל תהליך ההבראה והשינוי.

מטרת הטיפול בבעיות רפואיות בעזרת יוגה הינה להקנות למטופל את הכלים לרפא את עצמו.

טיפול זה מתקיים בשיעורים פרטיים.