אורח החיים המודרני ממקד את התזונה ואת אורח החיים שלנו סביב המקרר. מה זה יוצר? עם מה עלינו להתמודד? ואיך כל זה קשור לתנועה של גופנו בחיינו היום יום?

בסדנת המבוא "איך נראה המקרר שלך?" נדגים ונדון בהיבטים שונים הקשורים לתזונה ולתנועה בחיינו; נעניק טיפים פרקטיים וכלים להתמודדות עם: אכילה רגשית, חוסר תנועה, ארוחות מאוזנות והתנהלות נבונה.

 

נרחיב על מספר מוצרי מזון נפוצים בתזונה , כלים ושיטות אחסון לשימור מזון , חשיבותה של הפעילות הגופנית התכופה לגופנו – מינונים, טכניקות והנאה מהתנועה.

 

במפגש של שעה וחצי תוכלו ללמוד על :

* מה קורה כשגופנו לא מקבל מספיק תנועה?

* כלים פרקטיים לשנות זאת בתוך המרוץ היומיומי.

* איך לשפר את תפקודנו הפיזי, המנטאלי והקוגניטיבי ע"י תנועתיות פשוטה?

* ההיסטוריה של המקרר – כיצד זה פוגש אותנו ?

* מהם ההרגלים התזונתיים שלך, ממבט יחיד במקרר שלך ?

* התמודדות עם אכילה רגשית.

* השלכות המזון המעובד על חיינו, הרחבה בנושא בשר מעובד.

* הפעלה תנועתית מהנה ומעשירה.

 

* זוהי סדנת המבוא כחלק מ - 8 מפגשים הבונים מערך שלם לשינוי אורחות חיים .

 

להרשמה יש ליצור קשר בטלפון : מיטל 0546998633 או שיר 0507244925