פילאטיס אינטגרטיבי מפגיש את הפילאטיס עם עולמות תנועה משיקים כמו יוגה, מחול וחיזוק.זהירות זה ממכר....
רק  20 ש"ח במקום 40 ש"ח. לשיעור עד 5 שוברים לאדם. בתוקף עד 20.1.12.השיעור בקבוצות

 

 

שיעורים קבוצתיים בשיטת פילאטיס אינטגרטיבי- המפגיש את הפילאטיס עם עולמות תנועה משיקים כמו יוגה, מחול וחיזוק.

שיטה אפקטיבית, נעימה, חדשנית ומרעננת.

השיעורים מועברים באחוזה ובמרכז הכרמל, במגוון ימים ושעות: בבוקר, אחר הצהריים ובערב.

שיטת הפילאטיס מתמקדת בחיזוק כל שרירי הגוף בדגש על שרירי הליבה העמוקים, ליצירת מראה חטוב, "אסוף" ומוארך ויציבה זקופה ובריאה.

בגישה האינטרגרטיבית, נשלב את הפילאטיס עם עולמות תנועה נוספים, על הדמיון והשוני ביניהם: יוגה, מחול, חיזוק ומתיחות וכן תנועתיות מעגלית

מעולם הג'יירו והגארודה.

בשיעורים ניתן דגש על יחס אישי והם מותאמים לכל גיל, בכל רמת כושר.

הקבוצות קטנות : 3-10 איש בשיעור. ניתן דגש רב על היכרות אישית, דיוק

תנועתי והתקדמות מובנית והדרגתית.

 

שיר פורטל- מדריכת פילאטיס מוסמכת מטעם דרור רז פילאטיס וה-Physical-Mind Institute, USA, חברת ה- PMA - ארגון מורי הפילאטיס

הבין לאומי; אסיסטנטית בקורס פילאטיס מזרן בראייה שיקומית אצל מרתה ענבר, זכרון יעקב. מאמנת כושר אישית וקבוצתית בעלת נסיון של 8 שנים, עם אוכלוסיות מיוחדות ובעיות בריאות שונות.